Νερό για αδυνάτισμα

Τα πιο πολύτιμα πράγματα στη ζωή είναι δωρεάν (ή περίπου). Χάσε κιλά με το πολυτιμότερο αγαθό: το νερό.
Πας διακοπές κι επιστρέφεις με επιπλέον εμπειρίες, αλλά κι επιπλέον κιλά, τα οποία κάθε χρόνο είναι ολοένα και πιο δύσκολο να χάσεις. Υπάρχει άλλη λύση εκτός από αυτήν της λιμοκτονίας κατά τη διάρκεια των διακοπών; Το νερό.
Είναι γνωστό ότι η αίσθηση της πείνας και η ανάγκη τού να αισθάνεσαι χορτασμένος είναι αυτό που σε κάνει να παίρνεις επικίνδυνες διατροφικές αποφάσεις στη διάρκεια των διακοπών. Η λύση βρίσκεται στο πολυτιμότερο αγαθό που έχει να προσφέρει η φύση. Το σώμα αποτελείται περίπου κατά 50%-70% από νερό. Δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό και γι' αυτόν το λόγο χρειάζεται να το αναπληρώνεις συνεχώς. Το νερό λαμβάνει μέρος σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού και γι' αυτό είναι τόσο απαραίτητο. Εχει, όμως, κι άλλο ένα χαρακτηριστικό που σου κόβει την πείνα: δίνει όγκο στα φαγητά. Οσο πιο ογκώδης είναι η τροφή τόσο πιο πολύ χορταίνεις. Επιπλέον, οι τροφές που περιέχουν πολύ νερό, κατά κανόνα περιέχουν λίγες θερμίδες. Οπότε, και χορταίνεις, και δεν καταναλώνεις και πολλές θερμίδες. Ερευνες έχουν δείξει ότι άτομα που καταναλώνουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και μικρότερη περιφέρεια μέσης - αυτό δηλαδή που χρειάζεσαι στις φετινές διακοπές σου.
Φέτος λοιπόν μην πάρεις μαζί σου στις διακοπές τη λίστα με τους απαγορευμένους καρπούς, αρκεί να καταναλώνεις μπόλικο νερό μέσω τροφών και ποτών. Με αυτήν τη στρατηγική μπορεί και να γυρίσεις από τις διακοπές με μερικά κιλά λιγότερα.

Σεξ, η καλύτερη γυμναστική

Την εξάσκηση ανάμεσα στα σεντόνια συνιστά άρθρο που δημοσιεύεται στο website του βρετανικού συστήματος υγείας, NHS Direct, σε όσους δεν μπορούν να εντάξουν τη γυμναστική στο καθημερινό τους πρόγραμμα.

Όπως ισχυρίζεται, το σεξ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και συμβάλλει στη μακροζωία, ενώ οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του οργασμού τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σύμφωνα με το άρθρο, η σεξουαλική δραστηριότητα με λίγη ενέργεια και φαντασία προσφέρει σωματική άσκηση ισάξια με αυτή ενός αθλητή. «Ξεχάστε το τζόγκινγκ γύρω από το τετράγωνο και την προσπάθεια με τα καθίσματα. Το σεξ αξιοποιεί όλες τις μυικές ομάδες, βάζει την καρδιά και τους πνεύμονες να δουλεύουν σκληρά και καίει περίπου 300 θερμίδες την ώρα».

Το άρθρο συνεχίζει υποστηρίζοντας ότι οι οργασμοί απελευθερώνουν «παυσίπονα» στο αίμα που βοηθούν στην αντιμετώπιση ελαφρών ασθενειών όπως το κρύωμα και τους ήπιους πόνους, για να καταλήξει ότι η παραγωγή επιπλέον οιστρογόνων και τεστοστερόνης «θα κρατήσει τα οστά και τους μυς σας υγιή και θα αισθάνεστε υπέροχα εντός και εκτός».

Εξαρθρώθηκε κύκλωμα διακίνησης λαθρομεταναστών

Κύκλωμα διακίνησης λαθρομεταναστών εξάρθρωσε η Ασφάλεια Αττικής και συνέλαβε έξι από τα μέλη της συμμορίας. Σύμφωνα με την αστυνομία, οι φερόμενοι ως δράστες μετέφεραν τους λαθρομετανάστες από το Πακιστάν μέσω Τουρκίας και στη συνέχεια τους κρατούσαν φυλακισμένους σε κοντέινερς στον Ασπρόπυργο. Για να τους αφήσουν, μάλιστα, ελεύθερους τους ζητούσαν επιπλέον χρήματα απ' αυτά που είχαν συμφωνήσει. Η αστυνομία πραγματοποίησε επιχείρηση, κατά την οποία απελευθερώθηκαν 10 λαθρομετανάστες και συνελήφθησαν τα μέλη του κυκλώματος.

Τροπική καταιγίδα στις ακτές της Φλόριντας

Η τροπική καταιγίδα Κλοντέτ, η τρίτη που σημειώνεται φέτος στη διάρκεια της περιόδου των καταιγίδων στον Ατλαντικό, κινείται στις ακτές της αμερικανικής χερσονήσου, ανακοίνωσε το Εθνικό Κέντρο Κυκλώνων των ΗΠΑ. Η Κλοντέτ έπληξε τις ανατολικές ακτές της νήσου Σάντα Ρόζα, νοτιοανατολικά του Φορτ Γουόλτον Μπιτς στη Φλόριντα, σύμφωνα με το Κέντρο. Στις 03.00, ώρα Ελλάδος, η καταιγίδα απείχε 155 χλμ από την Πενσακολα της Φλόριντας, και εκινείτο με 19 χλμ/ώρα, συνοδευόμενη από ανέμους έντασης 85 χλμ/ώρα. Η δεύτερη καταιγίδα, με την ονομασία Μπιλ, εξελίχθηκε στον πρώτο κυκλώνα του 2009 που πλήττει την περιοχή του Ατλαντικού, αλλά προς το παρόν παραμένει μακριά από τις ακτές, ανακοίνωσε το Εθνικό Κέντρο Κυκλώνων των Ηνωμένων Πολιτειών. Οι άνεμοι του κυκλώνα Μπιλ κινούνταν με 75 μίλια την ώρα όταν διέσχισαν τον Ατλαντικό Ωκεανό σε απόσταση μεγαλύτερη των 1.160 μιλίων ανατολικά των Μικρών Αντίλλων στην Καραϊβική, μετέδωσε το κέντρο κυκλώνων. Η τρίτη τροπική καταιγίδα, η Άνα έχει υποβαθμισθεί ήδη.

Οι Τούρκοι επιμένουν με τις παραβιάσεις στο Αιγαίο

Δύο σχηματισμοί τουρκικών μαχητικών, αποτελούμενοι συνολικά από 14 αεροσκάφη παραβίασαν 7 φορές τον ελληνικό εναέριο χώρο και σε 2 περιπτώσεις παρέβησαν τους διεθνείς κανόνες πτήσεων στο Βόρειο και Κεντρικό Αιγαίο. Σημειώθηκαν 2 εικονικές αερομαχίες με ελληνικά μαχητικά. Σε όλες τις περιπτώσεις οι εισβολείς αναχαιτίστηκαν από την ελληνική Πολεμική Αεροπορία.

Λίστες αναμονής στα νηπιαγωγεία

Ουρές στα ιδιωτικά, αφού οι γονείς δεν βρίσκουν θέση για το παιδί τους στα στα δημόσια .
Περίπου 80% αυξήθηκαν την προηγούμενη χρονιά οι εγγραφές νηπίων στα ιδιωτικά νηπιαγωγεία, ενώ αθόρυβα στρώνεται ο δρόμος για το πέρασμα χιλιάδων αποφοίτων Λυκείου στα ιδιωτικά κέντρα ελευθέρων σπουδών και στα κολέγια. Τη νέα σχολική χρονιά υπολογίζεται ότι η ιδιωτική εκπαίδευση θα έχει τουλάχιστον 10.000 περισσότερες εγγραφές σε σχέση με πέρυσι! Σύμφωνα με στοιχεία της Εθνικής Στατιστικής Υπηρεσίας Ελλάδας (ΕΣΥΕ) τη σχολική χρονιά 2008-09, κατά την οποία εφαρμόστηκε για πρώτη φορά η απόφαση της υποχρεωτικής φοίτησης των πεντάχρονων στο νηπιαγωγείο, ο αριθμός των μαθητών των ιδιωτικών νηπιαγωγείων αυξήθηκε κατά 77,8% σε σύγκριση με τη σχολική χρονιά 2007-08 (σε απόλυτους αριθμούς το 2008-09 φοίτησαν 9.488 μαθητές έναντι 5.336 την αμέσως προηγούμενη χρονιά). Παράλληλα αυξήθηκε μέσα σε μία χρονιά και ο αριθμός των ιδιωτικών νηπιαγωγείων, τα οποία από 142 το 2007-08 έφτασαν τα 268 το 2008-09, δηλαδή αυξήθηκαν κατά 88,7%. Με την εξαγγελία του μέτρου και στην πρώτη περίοδο της εφαρμογής του οι εκπαιδευτικοί φορείς επισήμαναν ότι «χωρίς τη διασφάλιση προϋποθέσεων και όρων, μπορεί η υποχρεωτικότητα να καταλήξει σε αντίθετα αποτελέσματα, να αφυδατωθεί από ό,τι θετικό μπορεί να φέρει στην ενίσχυση της δημόσιας προσχολικής εκπαίδευσης, αν όχι να χρησιμοποιηθεί ως όχημα για το ακριβώς αντίθετο, δηλαδή την αποδυνάμωσή της». Τα στοιχεία της ΕΣΥΕ επιβεβαίωσαν τους φόβους των εκπαιδευτικών φορέων, καθώς η δημόσια προσχολική αγωγή ασφυκτιούσε λόγω των τεράστιων ελλείψεων σε αίθουσες και όσο χρόνο λειτουργούσαν τμήματα με αριθμό μαθητών που υπερέβαινε τα επιτρεπόμενα όρια, στα ιδιωτικά νηπιαγωγεία σημειωνόταν κατακόρυφη αύξηση του μαθητικού δυναμικού. Αποτέλεσμα; Απαξίωση του δημόσιου νηπιαγωγείου και μεταφορά στον οικογενειακό προϋπολογισμό ενός επιπλέον δυσβάστακτου κόστους. Για τη νέα σχολική χρονιά σε πολλές περιοχές έχουν ήδη καταρτιστεί λίστες αναμονής και εκατοντάδες γονείς περιμένουν να μάθουν αν τα παιδιά τους θα φοιτήσουν κατόπιν κληρώσεως στα δημόσια νηπιαγωγεία ή θα αναγκαστούν να αναζητήσουν στέγη σε ιδιωτικούς ή δημοτικούς παιδικούς σταθμούς. Η κατάσταση βρίσκεται στο «κόκκινο» σε αρκετούς δήμους του Λεκανοπεδίου, αλλά και στη Θεσσαλονίκη στους Δήμους Ευόσμου, Σταυρούπολης, Νεάπολης, Πολίχνης, στο Ε΄ Δημοτικό Διαμέρισμα, κ.λπ.
10.000 ΝΕΕΣ ΕΓΓΡΑΦΕΣ
Τη νέα σχολική χρονιά η ιδιωτική εκπαίδευση θα έχει τουλάχιστον 10.000 περισσότερες εγγραφές σε σχέση με πέρυσι!

Σχέδιο νόμου για την οπτική ίνα

Το σχέδιο νόμου για την οπτική ίνα στο σπίτι, βρέθηκε στο επίκεντρο της συνεργασίας που είχε την Πέμπτη ο πρωθυπουργός Κώστας Καραμανλής με τον υπουργό Μεταφορών και Επικοινωνιών Ευριπίδη Στυλιανίδη, στο Μέγαρο Μαξίμου.
Όπως δήλωσε ο υπουργός, μετά τη συνάντηση, το νομοσχέδιο είναι έτοιμο να μπει σε δημόσια διαβούλευση.
"Είναι ένα σχέδιο νόμου φιλόδοξο που μπορεί να οδηγήσει τη χώρα σ΄ ένα σημαντικό ψηφιακό άλμα, στην πρωτοπορία της Ευρώπης. Γιατί θα είμαστε το πρώτο κράτος μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης που θα χρησιμοποιήσει την οπτική ίνα μέχρι το σπίτι στο σύνολο της Επικράτειας" τόνισε ο κ. Στυλιανίδης.
Με το νόμο αυτό, όπως είπε ο υπουργός, ξεκινάει η υλοποίηση ενός σχεδίου που αφορά τη σύνδεση 52 ελληνικών πόλεων από το σύνολο της ελληνικής Περιφέρειας με οπτικές ίνες, εξυπηρετεί 2 εκατομμύρια νοικοκυριά και δίνει τη δυνατότητα να αρθεί η απομόνωση της ελληνικής Περιφέρειας, διασφαλίζοντας ίσες ευκαιρίες σε όλους τους Έλληνες, σ' όποιο μέρος της Ελλάδας και αν κατοικούν. «Η χρήση των νέων τεχνολογιών έχει την αξία που είχε κάποτε ο εξηλεκτρισμός. Οι σύγχρονες εφαρμογές της τηλεκπαίδευσης, της τηλεϊατρικής, της τηλεδιοίκησης, του ηλεκτρονικού εμπορίου, είναι εφαρμογές οι οποίες θα αλλάξουν τα δεδομένα και θα δημιουργήσουν νέες ευκαιρίες για την οικονομία και νέες προοπτικές για την ανάπτυξη της χώρας» υπογράμμισε ο κ. Στυλιανίδης.
Ερωτηθείς για τις αυξήσεις των εισιτηρίων στον ΟΣΕ ο κ. Στυλιανίδης είπε ότι συνεχίζεται το σχέδιο εκσυγχρονισμού και εξυγίανσης του Οργανισμού, σημειώνοντας ότι την 1η Αυγούστου αρχίζει η ισχύς της νέας τιμολογιακής και δρομολογιακής πολιτικής.
Απαντώντας σε ερώτηση ότι κατηγορούν την κυβέρνηση για προεκλογικές εξαγγελίες, ο κ. Στυλιανίδης είπε ότι τα όσα περιγράφει είναι αποτελέσματα μιας επίπονης πολιτικής προσπάθειας, σημειώνοντας ότι δεν είναι κακό μια κυβέρνηση να αναμετριέται με κριτήριο τα αποτελέσματα και όχι τα μεγάλα λόγια. «Την κυβέρνηση Καραμανλή την προσδιορίζει η δουλειά και η αποτελεσματικότητα», τόνισε και σημείωσε ότι οι πολιτικές που περιγράφει είναι πολιτικές πνοής, που φέρνουν βραχυπρόθεσμα αλλά και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, διότι υπάγονται σε μία ενιαία στρατηγική για την προοπτική του τόπου.

Στον ανακριτή ο 30χρονος που φωτογράφιζε στρατόπεδα

Στον ανακριτή Έβρου οδηγήθηκε το πρωί της Παρασκευής και εξακολουθεί να απολογείται ο 30χρονος άνδρας, ο οποίος συνελήφθη στη Σαμοθράκη, να φωτογραφίζει στρατιωτική εγκατάσταση και κατηγορείται για κατασκοπεία. Την Πέμπτη ο δικηγόρος του αρνήθηκε ότι ενεργούσε για λογαριασμό Τούρκων πρακτόρων.
Σύμφωνα, ωστόσο, με την αστυνομία, ο 30χρονος έστειλε στο παρελθόν οκτώ φορές email με φωτογραφίες από στρατόπεδα του Έβρου και νησιών του βορειοανατολικού Αιγαίου.
Επίσης εστάλησαν φωτογραφίες και από παρελάσεις στις οποίες ο 30χρονος άνδρας εστίαζε στα πρόσωπα των επικεφαλής αξιωματικών των πεζοπόρων και μηχανοκίνητων τμημάτων.